O que a vitamina K2 – MK7 tem a ver com o emagrecimento?

Por Dra. Lielli Pollheim – Médica | CRM-SC 23703

A vitamina K não é um composto único, mas uma família de vitaminas divididas em dois grupos principais: a vitamina K1 (filoquinona), encontrada em vegetais folhosos, e a vitamina K2 (menaquinona), presente em alimentos fermentados como queijos e natto. Enquanto a K1 tem uma meia-vida curta e limitada ação nos tecidos, a K2, especialmente na forma MK-7, tem uma meia-vida mais longa e um impacto sistêmico no corpo, o que amplia seu potencial clínico.

Os benefícios da vitamina K2 para a saúde óssea e cardiovascular já são amplamente reconhecidos. No entanto, estudos recentes indicam que essa vitamina também pode ter efeitos positivos no sistema endócrino, incluindo a melhora da sensibilidade à insulina, controle glicêmico, redução do colesterol e acúmulo de gordura, além de ajudar na prevenção da síndrome metabólica.

Um estudo em mulheres pós-menopausa suplementadas com 180 mcg/dia de vitamina K2 MK-7 por três anos demonstrou que aquelas com maior aumento nos níveis de osteocalcina ativa apresentaram redução significativa na circunferência abdominal, peso e gordura visceral. Esses resultados sugerem que a vitamina K2 pode ajudar no controle do peso e na distribuição de gordura corporal.

Mas não adianta se desesperar e sair correndo para as farmácias comprar vitamina K2 MK7. Embora promissores, esses resultados indicam que a vitamina K2 MK-7 deve ser vista como uma ferramenta complementar no processo de emagrecimento, e não como uma solução isolada. A suplementação com vitamina K2 pode otimizar a perda de gordura corporal, mas deve ser associada a uma dieta equilibrada e à prática regular de atividades físicas para alcançar resultados duradouros. Não existe nada milagroso aqui.

Então lembre-se, a vitamina K2 MK-7, talvez possa ser uma aliada no controle de peso e na redução de gordura corporal, mas é importante lembrar que a manutenção de um estilo de vida saudável é fundamental para a perda de peso sustentável e a prevenção de doenças crônicas.