Afinal de contas, Whey Protein ajuda a emagrecer?
Afinal de contas, Whey Protein ajuda a emagrecer? Whey protein ajuda mesmo no emagrecimento? (até muito tempo, pensei que fosse recomendado apenas para o pessoal bombado de academia, que erro esse pensamento meu!). Vamos lá então, se você está mergulhando no universo fitness, já deve ter ouvido falar sobre o Whey Protein e suas supostas […]
Os tipos de Whey Protein: escolha o ideal para seus objetivos
Os tipos de Whey Protein: escolha o ideal para seus objetivos Hoje vamos entrar no universo dos suplementos, a escolha do tipo de Whey Protein pode parecer uma tarefa complicada, especialmente quando se depara com as opções concentrada, isolada e hidrolisada. E aí, qual escolher? Como saber qual é o melhor pra mim? Além de […]
Abdominal queima gordura da barriga? Desvendando o mito
Abdominal queima gordura da barriga? Desvendando o Mito Hoje vamos falar de um tema muito polêmico: os exercícios abdominais na queima de gordura da barriga. Muitas pessoas acreditam que realizar abdominais é a chave para eliminar a gordura abdominal, mas você precisa compreender que os abdominais, por si só, não são a solução mágica para […]
Os segredos dos cabelos: vitamina D e a queda capilar
Os segredos dos cabelos: vitamina D e a queda capilar Olá, queridos leitores! Hoje, vamos embarcar em uma jornada pelos intricados caminhos dos cabelos, explorando o papel crucial que a vitamina D desempenha na saúde capilar. Deixe-me guiá-lo por esse mundo de folículos e nutrientes, de maneira descontraída, mas fundamentada em artigos científicos. Por: Dra. […]
Os riscos invisíveis: gordura trans e sua saúde
Os riscos invisíveis: gordura trans e sua saúde Vamos desbravar o intrigante mundo da gordura trans. Essa vilã sorrateira pode se esconder nos alimentos que amamos, mas é crucial entender seus malefícios para a nossa saúde. Vamos lá! Por: Dra. Lielli Pollheim – Médica | CRM-SC 23703 O que é gordura trans e por que deveríamos […]
Jejum intermitente: estratégia de emagrecimento eficaz ou tendência passageira?
O jejum intermitente não é uma dieta maluca; é mais um padrão alimentar com períodos de alimentação e jejum. Existem várias abordagens, como o método clássico 16/8 (16 horas de jejum, 8 horas de alimentação) e o jejum em dias alternados. A ideia principal é que, durante os períodos de jejum, o corpo entra em um estado de queima de gordura mais eficiente.